mardi 23 décembre 2014

Entrainement 27 décembre

N'ayant pas le gymnase le 03 janvier, nous ferons un entrainement aux heures normales le samedi 27 décembre. Les PBM approchent, en voici le programme vous a été envoyé.
Entrainement le 10 janvier, pour ceux qui participent aux PBM de Beauvais, entrainement jusqu'à 17h. Suivra la 5ème étape de l'history fitness tour à 18h.

mercredi 10 décembre 2014

SAMEDI 13

Samedi il va y avoir de l'ambiance...Raphael me confrme qu'il sera la avec sa sono et ses lumières pour animer encore plus notre record de l'heure puis le soir la séance fitness latino.
Principe / heure roller:
A 13h30 je mets en place un parcours de border cross ( 120 à 150m) au fure et à mesure que vous arriverez, je vous ferai faire un tour chronométré, ensuite je constituerai 5 équipes équilibrées (avec tous les niveaux dans chacune) . La course se fera en 2X une demie heure, chaque équipe s'organise comme elle veut mais seulement 3 patineurs pourront patiner en même temps, pour faire les relais il faudra se transmettre un témoin (baton mouss). l'équipe gagnante sera l'équipe qui aura parcouru le plus grand nombre de tours, et le record sera établi en additionnant les resultéts de chaque équipe...a samedi, et n'oubliez pas les gateaux....
A 18h latino party fitness

mardi 9 décembre 2014

PBM LARDY, travail en perspective

LE GROUPE PBM "en route vers les qualifs"
Pour le moment, c'est Lorine quyi semble la mieux placée pour se qualifier aux Frances 7ème en fond et en vitesse, ensuite c'est Laura et océane ( 8ème et 10ème) et Simon (13ème), pour les autres il faudra être parfait à Beauvais pour pousser les autres à la faute.
PROJET STAGE VACANCES
 ( lundi competiteurs prioritaires, 20 places maximum, mardi pour tous):
 lundi 22 : 10h 12h : roller en gymnase orientation endurance  ( 12h pique nique puis analyse vidéo)
                  13h30 15h00: endurance et PPG exterieur en nature
mardi 23 : 10h 12h : roller interieur orientation vitesse  12h repas au cadusia menu spécial


dimanche 23 novembre 2014

Compétitions et programme à venir


Mercredi 03 et 10 décembre, pas d'entrainement car je suis indisponible.

Samedi 06 décembre pas d'entrainement car nous partons avec 13 jeunes aux qualifications pour les Frances à Lardy. Nous partirons de Chaource à 8h30, nous déposons les affaires au gite puis direction le gymnase pour les premieres courses à 13h30.

Samedi 13 décembre entrainement 14h00 pour tous Spécial noel, heure roller depart 14h30, tout le monde peut le faire, puis gouter, les parents font les gateaux, la mjc boissons et chocolats,  le soir à 18h,  4ème étape de l'history fitness tour, party latino pendant 1h30.

Samedi 20 décembre, entrainement vitesse 13h30, à 14h30 ceux qui veulent rester, surtout les grands, tournoi de hockey.

Stage lundi 22 et mardi 23 si gymnase disponible. 

dimanche 9 novembre 2014

Saison belle et bien lancée

C'est réellement parti pour cette nouvelle saison indoor, hier à Bretigny 12 patineurs avaient fait le dépassement, pour la plupart, c'est la découverte de leur nouvelle catégorie, plus de tours des adversaires avec un  an d'avance mais c'est maintenant qu'il faut être fort et travailler malgres tout, voilà la consigne aprés la première série de fond qui fut trés longue, trés longue...techniquement pas trop de lacunes mais physiquement c'est dur donc on sait ce que l'on va faire ces 3 mercredis qui viennent.
Lorine et Sacha arrachent tout de même une deuxième place avec des belles courses, Mathilde termine 6ème, pour elle c'est sa deuxième année en benjamine et les résultats devraient être trés bons, Louise Léane Océane font les finales de classement pour les 12ème à 18ème place, Louise, Emmy, Noa et Maxence malgrés de bons départs manquent encore un peu de poussée, c'est donc difficile de tenir la distance, classements en attente...enfin chez les grands, Simon se contentera d'une bonne place en série de fond 6ème et suite à une série difficile avec des cadets en vitesse il terminera dans la finale de classement pour le 11ème place. Louis s'ee tire mieux en vitesse 9ème profitant d'une meilleure place en série, c'était plus dur en fond mais s'en se décourager et en essayant d'accrocher le train, il terminera ces 20 tours "content", c'est bien là l'essentiel. Rendez vous à Epernay le 30 et le 06 décembre on verra si les entrainements à venir payeront

lundi 20 octobre 2014

Deuxième édition réussie

C'était génial.....beaucoup d'encouragements et de plaisirs hier pour ce 2ème open à Chaource qui on peut le dire a été une grande réussite. Tout cela grâce à tous les participants trés nombreux qui ont participé aux épreuves en controlant leur engagement physique et en respectant leurs adversaires, mais aussi grâce à une logistique qui se met chaque année en place avec une grande efficacité alors merci à tous les parents et partenaires qui nous soutiennent dans cette journée. Un montage est en cours mais vous pouvez déjà consulter les photos sur ces sites
 https://plus.google.com/108036733994288539972/posts/3Xv7GBHygW8
 https://plus.google.com/photos/100362005980265014703/albums/6072309840129501249?banner=pwa




Merci aux clubs pour leur effort de déplacement, leur adhésion à notre formule de compétition pas toujours à cheval sur le règlement mais cela marche aussi,  et pour toutes ces photos.

lundi 6 octobre 2014

dates à bloquer pour les frances jeunes indoor

Les 2 week end de qualification aux Frances indoor pour les poussins benjamins et minimes (PBM) sont le 6  et 7 décembre à Breuillet, le 17 et 18 janvier à Beauvais (?) et les Frances auront lieu à Saint Brieuc, on organise celui ci en éspérant avoir au moins 4 qualifiés voir 7....à l'entrainement maintenant....

dimanche 5 octobre 2014

Premier résultat de la saison

Avant l'ouverture des courses indoor, le coach entame la saison avec une 16ème place en 1 heure 22 minutes,aux championnats de France de marathon, hier à 8h30 du matin, départ du dernier marathon de l'année avec 10 degrés,  du vent et un parcours trés sinueux en pleine ville sympa ceci dit, heureusement sol sec...l'an prochain objectif participer au maximum de marathons car avec 2 course sur 7 au programme, le classement final est 39ème sur 241. objectif: rentrer dans les 10!!!!!

dimanche 28 septembre 2014

OPEN CHAOURCE 2ème édition

RENSEIGNEMENTS AUPRES DE FABIEN fabien.lallement@neuf.fr
inscription avant le 17 octobre 2 euros, sur place 5 euros par coureur

samedi 20 septembre 2014

CALENDRIER

A ce jour voici des dates à retenir et à reserver si possible:
le 04 octobre 2ème étape de  fitness tour de 18h à 19h30  "house music"
le 11 octobre, nous n'avons pas le gymnase, je vous propose une sortie sur voie verte mais cette fois au depart de Menois. On peut se retrouver pour pique nique au parc de Menois à 12h  puis on démarre à 13h30, un aller retour de 7 kms sur voie avec tout le monde, puis un parcours de 20 kms pour les plus forts ensuite. Possibilité de suivre en velo.
le 18 octobre pas de gymnase...mais si nous avons la cour du collège, on prépare le lendemain dessus
le 19 octobre 2ème open indoor de Champagne à Chaource, toute la journée avec les clubs champenois, il faut être là...
le 27 octobre stage détection à Epernay, de tres bons conseils de pro pour rouler encore plus vite, reservé aux compétiteurs avertis.
Pour l'instant pas d'entrainements le mercredi. En attente de la cour.

vendredi 12 septembre 2014

journée des associations

pas d'entrainement demain mais un petit parcours chrono pour vous amuser un peu et vous pourrez aussi essayer d'autres activités de 14h à 18h au Cosec.
On fini en musique pour la première étape del'"history fitness tour", une heure de cardio hip hop jam et latino de 18h00 à 19h, participation gratuite découverte.

dimanche 31 août 2014

RENTREE PREVISIONNELLE

Le 06 prise des inscriptions au gymnase de 13h30 à 16h, je mettrai un circuit en place pour que les enfants ou les adultes (nombreux...) qui veulent essayer puissent le faire.
A 15h je ferai faire des tests au groupe vitesse.
Pensez à prévoir certif médical si possible, cout adhesion et si vous avez du matos d'occasion apportez le.
Le 13 normalement ce sera une journée multi association donc je saurai en fin de semaine ce que je vous propose.
Le premier vrai cours aura donc lieu le 20.


mardi 26 août 2014

Rentrée des cours......

Bonnes vacances ? pluie ou soleil ? Un peu de roller ?  Me concernant, super soleil et des sorties de Folies entre Ste maxime et Fréjus, je suis donc prêt pour vous accueillir le samedi 06 septembre au Cosec de Chaource, le planning prévisionnel sera le suivant
14h 15h : Cours débutants enfants ou adultes.
15h 16h: Cours vitesse pour les experts et tous ceux qui ont atteints le niveau Roller course de platine minimum l'an dernier. En fonction des possibilités, le cours pourra se poursuivre jusqu'a 16h30 pour les plus motivés.
Pour le premier cours débutant, je n'accepterai les plus forts qui le souhaitent que pour m'aider à gérer les ateliers donc les volontaires doivent se faire connaitre au plus vite.
Concernant les cours du mercredi 13h toujours en attente.
Les tarifs restent les mêmes que l'an passé c'est à dire, moins de 6 ans 60 euros, moins de 12 ans 70 euros et plus de 12 ans 80 euros. Pensez à prévoir l'adhésion MJC ( 7 ou 8 euros ).
Certificat médical obligatoire au plus vite et pour les tenues pensez également à me dire ce que vous souhaitez acheter car je ferai une commande fin septembre ( Combinaison 60 euros, Blouson 50 euros, Tshirt 10 euros).
Un stand de matos d'occasion sera mis en place le 06 et le 13, si vous avez du matériel, apportez le.

Bonne fin de vacances et bon courage pour ceux qui ont déjà repris...

sportivement

dimanche 15 juin 2014

world master marathon Dijon

La dernière course del 'année et quelle course !!! un world marathon et des centaines de poatineurs de haut niveau qui enchainent leur course toute la journée... Chaource à fait le déplacement:

Résultats: Louise termine 6ème mini fille, Simon 8ème Benjamin, Pascal 42 ème sur semi en 48 minutes (27,3km/h) et Fabien 48ème sur le marathon en 1h15'53'' ( 33,2 km/h). Vivement la reprise en septembre.

remise des trophés

Cloture de la saison, a traditionnelle fête de fin d'année avec la remise des diplomes à fait le plein, une sacrés ambiance et le groupe continue à se renforcer.


dimanche 1 juin 2014

belle sortie au lac

Du monde au rendez vous et du soleil, une bonne journée pour rouler, 10 kms avec les petits et 22 l'aprés midi avec les plus courageux, un retour avec le vent dans le dos et des pointes à presque 40 km/h,

certains ont du bien dormir...

jeudi 24 avril 2014

Simplement GENIAL

petite photo pour vous féliciter... prise ce matin à 9h50, j'y suis retourné pour vous ( 46 kms) et pour profiter du beau temps,  en attendant que vous me fassiez parvenir vos photos.

Deuxième stage régional de roller de vitesse et une énorme satisfaction, un temps splendide, des participants enjoués et trés appliqués dans leurs prestations, sur un site qui se prête extrèmement bien à la pratique du roller, les voies vertes du lac de la forêt d'Orient...Un petit air de vacances pour ces 2 jours de glisse avec en moyenne 50 kms parcourus par tous les patineurs, 8 d'Epernay AD rollers, 11 de Trélou et une vingtaine de Chaource. Dans des pelotons qui atteignaient largement les 30 km/h, les plus grands s'en sont donné à coeur joie et on trés bien assumé leur rôle de modèle et de partner pour les plus petits ( 8 ans ) qui ont trés bien su se servir des pelotons pour travailler leur glisse et parcourir des distances incroyables sans jamais se plaindre... A refaire, en tout cas vivement le 15 juillet pour une nouvelle escapade autour des lacs mais cette fois pendant 4 jours en bivouac.... déjà plus de 20 inscrits.


mercredi 16 avril 2014

Stage de Paques

Voici les horaires du stage prévu le mardi 22 et mercredi 23 si le temps le permet...
mardi 
10h 12H en salle gymnase de Chaource
12h restauarant le cadusia a Chaource
13h30 13h45 départ pour Bucheres zone logistique sur la route de Chaource,  entrée sud de Troyes ( 20kms) séance jusqu'a 17h max 

Mercredi
départ de Chaource à 9h30 pour Lusigny ( Plage) 
séquence d'entrainement pour tous de 10h30 à 12h00
                          pique nique 
reprise en groupe de niveau vers 13h30 14h00
Fin prévue entre 16h et 17h selon les niveaux et les kms avalés.

Plusieurs thèmes de travail, la poussée et la double poussée, le roulage en peloton,  le travail des allures, les passages de relais à l'américaine et des prises de performance, distance en salle en 30 secondes, 333 m lancé, 100m départ arrété,  500m départ arrété, 1 heure relais ( 2 ou 3 patineurs selon catégories)

dimanche 6 avril 2014

une première en argent!!!

C'est fait, la saison exterieure est ouverte, et bien ouverte, ce dimanche à Rouen 6 patineurs de Chaource se sont aventuré sdans les 6h en relais, c'était une première pour Louis et Océane qui ont intégré une équipe avec des patineurs de Trélou, ils se sont bien battus, totalisant 124 kms et se classant 36ème sur 80. C'était également une première pour pascal et Davy qui réussissent avec le coach plus de 160 kms, 15ème au générale et 2ème marche du podium en vétéran, bravo car tous les 3 un peu bléssés .....se sont surpassés, en attente de leur vitesse moyenne. Enfin Simon avec ces anciens coéquipiers de Trélou monte sur la 3ème marche du classement jeune en finissant 10 ème avec 167 kms

. Une bonne journée de sport et de convivialité...vivement la prochaine (6h UTT le 18 mai)

vendredi 4 avril 2014

Entrainements

Rappel, demain, samedi 05 entrainement de 13h à 14h15 pour tous, en raison du festi Chaource et pour que tout le monde puisse y aller...nous ferons un tournois de boarder cross.
Samedi prochain, pas d'entrainement car week end en famille, par contre les 3 samedis des vacances il y aura cours normalement.
Pensez à me dire demain si vos enfants participent au stage de paques et si vous mangez avec nous au cadusia le mardi 22 midi avant d'aller à Buchéres. (tarif 10 euros enfants et 15 euros adultes avec menus complets et boissons comprises).
Dites moi vite également / stage de cet été.

samedi 15 mars 2014

planning printemps

Le printemps arrive et les compétitions indoor vont se faire rare, voici le planning prévisionnel du roller
Demain, l'entrainement est avancé a 13h puis 14h pour permettre aux petits d'aller au carnaval.
le 22 et 29 entrainement normal, préparation d'Epernay.
le 30 mars dernier indoor à Epernay, tout le monde est bienvenu, competition dans l'esprit de celle de Chaource, de 10h à 17h.
le 05 avril entrainement le matin à confirmer si beau temps car Festi chaource l'apres midi.
le 06 avril 6 h de Rouen
le 12 avril pas d'entrainement (fabien absent)
le 19 avril et vacances de paques entrainement normal + stage le mardi 22 et mercredi 23 avril.
A partir de mai passage des tests pour les diplomes 2014
le 18 mai 6h de l'UTT a partir de 10 ans
le 23 mai rando a Troyes pour tous
Une sortie entrainement sera organisée sur la voie verte et à Buchéres en fonction des prévisions météo.

dimanche 9 février 2014

La magie des Frances

Quand on est qualifié aux championnats de France, tout est possible, il y a des jours ou la peur s'installe et inhibe complétement les prestations et d'autres ou la rage de vaincre prend  le dessus et alors on se met a rêver...Samedi Simon pourtant déterminé à faire parler de lui n'a jamais vraiment réussi a mettre en place sa glisse, malgrés des départs toujours foudroyants, ensuite le roulage n'est pas bon et il se fera remonté progressivement sur toutes ses courses, résultats du fond, 6ème et 8ème en qualifications et dans sa finale pour les places de 25 à 36, potentiellement 30ème, il commet une faute sur le dernier plot pour avoir tenté un lancer de patin qui annonce déjà la journée du lendemain....Un peu décu, une bonne nuit de repos et dimanche matin, Simon en veut, ça se sent, et là....victoire sur victoire dans les qualifs il se rapproche d'une grande finale pour alller jouer le podium, on se met à rêver dans les tribunes, départ de la dernière manche pour la finale, Simon sort bien, mais deux autres concurrents gardent bien leur trajectoire et impossible de se rabattre devant eux, ce sera une course tampon et sans trouver la faille, Simon termine 3ème significatif de relégation en pàetite finale pour la 7ème à 12ème place au général, il s'en sera fallu de peu...Superbe prestation tout de même pour le patineur du club de Chaource puisqu'il va mener sa finale de bout en bout en proposant un patinage trés propre, et se classe donc 7ème de ces Frances 2014 en Vitesse ...Tout cela pour le plus grand plaisir de l'entraineur et pour enmener encore plus haut le jeune club Aubois.

jeudi 6 février 2014

FINALEMENT SAMEDI....

Entrainement sur 2 heures, tout le monde peut venir au premier à 14h et à 15h pour ceux du 2ème groupe ce sera tournoi de hockey. Soyez cool avec notre petit pascal sur le circuit multi-loop.
A la semaine prochaine.

vendredi 31 janvier 2014

entrainement

Il y aura bien entrainement demain, et samedi prochain pascal aidé de France prendront en charge les enfants pendant que je suis à Beauvais avec Simon.

mardi 21 janvier 2014

PBM LILLE

LORINE EN OR,   SIMON S’OFFRE LES FRANCES
Ce week-end, les 6 patineurs de Chaource  sélectionnés pour les qualifications aux championnats de France se rendaient à Lille pour participer à la deuxième étape des PBM. Les 25 meilleurs clubs du quart nord de la France (Normandie, Picardie, Nord pas de Calais, ile de France et  Champagne Ardennes) étaient présents pour cet évènement tant attendu par nos patineurs aubois. Le temps de s’adapter au  revêtement et c’était parti, lancés à fond sur l’anneau de vitesse pour les premières manches de fond samedi, Lorine remporte sa course et Simon Lallement  après une belle course d’attente franchi également la ligne d’arrivée en tête? tout commençait bien. Pour nos 4 autres patineurs la tâche était plus rude mais avec l’enchainement des courses chacun et chacune aura pu trouver un adversaire à sa taille pour utiliser de forte belle manière leurs acquisitions techniques et leur formidable sens de la combativité. 
Au final de ce week-end intense,  Lorine roustit  est sacrée Championne du quart nord en mini avec 5 victoires sur 5,  Emmy échoue à deux places de la qualification, Mathilde Royer (1ère année de benjamine) et Océane Roustit épatantes en finales de vitesse gagnent 3 et 4 places par rapport à la première phase de qualification de décembre à Lardy ,  Nathan Noiret  se rapproche dangereusement de ses ainés qui l’an prochain lui laisseront sans aucun doute les avants postes  car il n’est que benjamin première année et fait preuve d’une progression incroyable à chaque sortie….Enfin, pas de faute de glisse pour Simon Lallement qui se qualifie brillement aux championnats de France, et qui, sans une chute en vitesse lors de sa course à Lardy,  aurait eu les moyens de monter sur le podium…c’est ça la course de Roller, toujours à la limite de la glisse pour plus d’adrénaline !
MONTAGE PHOTO EN COURS, EN ATTENDANT
http://www.youtube.com/watch?v=ON0BXPHkJP0&list=UU3GDn6wK2JK_EMcD7FbbRag

Sur ces deux jours de compètition nous ne nous sommes pas lassés de constater les progrés impressionnants  réalisés par nos  jeunes chaourçois de 8 à 12 ans  qui pour certains ont seulement quelques mois de pratique. Les entrainements et le stage régional réalisés à Chaource ont payé,  dérrière, à l’école de patinage, ça pousse…une vingtaine de patineurs encore plus jeunes attendent  le feu vert de l’entraineur pour venir défendre les couleurs du club dans les différentes compétitions inter-régionales, l’heure approche…

Rendez-vous le 8 et 9 février prochain pour les championnats de France indoor espoirs à Beauvais et la première participation du club de Chaource dans l’élite nationale… 

mercredi 15 janvier 2014

calendrier

Dans l'onglet PROGRAMME COURSE, vous trouverez les dates des différentes courses ou rando dont j'ai les dates et sur lesquelles je suis succeptible de participer avec les jeunes ou adultes, je ne ferai pas tout bien sur mais vous pouvez en fonction de  vos dispos vous engager sur des dates de votre choix, il y a de quoi faire.

dimanche 12 janvier 2014

Dur dur à Dijon

Que c'était dur hier à Dijon de ce faire une place dans les courses de vitesse et de tenir toute la durée de la course en fond tellement le niveau était relevé !! En face des jeunes qui s'entrainent Trois fois par semaine et qui roulent à des vitesses incroyables. On se serait cru dans une qualif ! Les patineurs qui débutaient hier n'ont donc pas à rougir. Les départs restent explosifs pour nos coureurs et souvent au premier plot ils sont là ( physiquement nous sommes donc présents), ce qu'il manque maintenant c'est un peu plus de technique, plus de qualité dans les trajectoires et plus de tactique de course également, tout cela viendra avec le temps et plus nous participerons aux courses plus vite cela viendra. Il y a eu de belles choses, dépassements intérieurs, des attaques sur le dernier virage pour prendre une place,  de bons reflexes sur la ligne d'arrivée avec un pied qui s'avance, et surtout toujours autant de plaisir à rouler. les meilleurs résultats sont pour Lorine (4ème) et Simon (6ème). L'an prochain on essayera de faire un deuxieme entrainement pour venir jouer les grandes finales....mais en attendant en route vers Lille départ 8h à l'église.
Samedi prochain nous nous étions organisés pour que Pascal prenne l'entrainement mais nous n'avons pas le gymnase..;merci à lui quand même . Rendez vous donc le 25.    Bonne semaine

samedi 11 janvier 2014

reprise des competitions

Demain ce sont 12 patineurs de Chaource qui se remettront dans le bain des courses indoor à Dijon, gymnase des bourroches a partir de 9h30

La semaine prochaine, 2ème journée PBM quaificative,  qui de Simon, mathilde, emmy, nathan et  oceane arrivera à se qualifier pour ls championnats de France ? Voici le programme  https://docs.google.com/file/d/0B69eHYXcroM7VWpfa3dpcE1iM0U/edit?pli=1 
Départ prévu à 8h00 devant l'église.